Группа 16+

Открыт набор девушек и юношей в группу от 16 лет и старше
для проведения тренировок по вольной борьбе, с возможным участием в соревнованиях.

    Данная группа в нашей секции является любительской, тренировки проводятся для спортсменов с любым уровнем подготовки от новичка до профессионала. Если Вы никогда не занимались этим видом спорта, но есть большое желание бороться и развиваться, Вы занимались раньше другими единоборствами какое то время, а сейчас потеряли форму, то Вам к нам. В нашей группе дружеская обстановка, раз в неделю командная игра, тренировки проводятся в удобное, свободное от работы время.

Форма одежды для тренировок: шорты, футболка, носки, борцовки.

Форма экипировки на соревнования: борцовское трико, носки, борцовки

Тренировка длится 1час 30 мин.

В программу тренировки входит: беговая разминка, специальные подводящие упражнения, гимнастика, акробатика, канат, отработка приёмов, спарринги (схватки борцов), игра в регби (1 раз в неделю).

Цели и задачи в данной возрастной группе, это развитие гибкости, акробатических навыков, развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, координации в пространстве, ловкости и полного самосовершенствования своего тела, а так же общая физическая подготовка. Программа тренировки ориентирована на постепенное углубленное изучение приемов исходя из общего уровня развития группы.

На тренировках в этом возрасте уделяется особое внимание и больше времени на отработку приёмов, изучаются приёмы всех уровней вольной борьбы в стойке и партере, связки и комбинации приемов, разбираются задачи конкретных положений, отработка бросковой техники и тактики ведения схватки.

В этой возрастной группе спортсмены по желанию участвуют в турнирах и соревнованиях.

Места проведения тренировок: ФОК «Атлант-Косино», ФОК «РЕУТОВ»

Тренировки проводит Кандидат в мастера спорта по вольной борьбе Шагин Руслан Николаевич,
образование — Московский Педагогический Государственный Университет.

Запись онлайнЗапись на участие в тренировках производится по телефону 8 (903)677-34-74